肌肉酸痛还能继续锻炼吗

发布时间:2023-08-24 10:57 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%A9%AC%E6%88%90%E6%B5%B7'>马成海</a>  
讲解医师:马成海  
青县人民医院骨科 / 副主任医师
运动后出现肌肉酸痛是人体对于运动的一种反应,不同的反应能提示一个人参加运动的量和项目是否适宜。一般对于运动后的反应,可采取痛减、酸加等调整方法。这是因为酸加在锻炼初期出现肌肉发酸的感觉,是由于运动后肌肉中的代谢产物积累过多,刺激神经末梢引起的一种生理反应,属正常现象。这时应继续参加锻炼,只要循序渐进,让肌肉有个适应过程,肌肉结缔组织逐步完善,发酸感就会逐渐减轻,甚至消失,此时运动量可逐步加大。

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