头疼吃点什么

讲解医师：王薇  
首都医科大学附属北京安贞医院神经内科 / 主任医师 头疼的病人在饮食方面，特别应当注意规律进食，应当进食一些清淡的食物，注意营养均衡，避免食用过咸、含有咖啡因等等的食物和饮料，并且应当特别注意戒烟、戒酒。日常生活管理和情绪调节，对防止头疼的出现和加重有着非常重要的意义，有助于防止头疼的发生，具体如下：
1、平时在生活当中应当保持规律的作息，使身体适应规律的睡眠时间，睡眠时间不宜过短，但也应避免睡眠时间过长。
2、在运动方面应当提倡定期、适度的锻炼，不仅有助于放松肩颈部的肌肉，还可以缓解压力，可以尝试定期进行一些放松的训练。
3、日常生活中注意良好的姿势，避免肩颈部的肌肉过度紧张导致头疼。
4、在饮食当中应当特别注意戒烟、戒酒，避免大量饮酒、喝浓咖啡以及饮浓茶的情况。