女性经常失眠如何调理

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%8A%A6%E6%99%93%E5%AE%8F'>芦晓宏</a>  
讲解医师:芦晓宏  
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心神经内科 / 主治医师
女性如果经常出现失眠,可以采取以下几种方法调理:
1、药物疗法:中药重点在调整脏腑和气血的阴阳失衡,可以应用滋阴降火、养心安神、疏肝解郁等中药方剂,西药主要是一些安眠类的药物,不过此类药物副作用大。
2、非药物疗法:适于治疗轻度失眠,如适当的体育锻炼、调整作息时间、避免日夜颠倒、睡前听舒缓的音乐等,还可以选择食疗方改善。
女性经常出现失眠,可能与女性的经、待、产有关,尤其是围绝经期,是女性经常失眠的高发年龄段,可能和女性雌激素下降有关。除此之外,心理因素也是导致失眠的重要原因,往往女性家庭和工作之间矛盾冲突更大,心理压力也更大。

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