褪黑色素片治疗失眠吗

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%AF%8D%E8%89%B3%E8%95%BE'>母艳蕾</a>  
讲解医师:母艳蕾  
北京医院神经内科 / 副主任医师
褪黑素是人体松果体分泌的一种激素,也就是荷尔蒙。褪黑素本身的生物作用就是调节人醒和睡眠的周期,一般失眠的人,褪黑素都会减少。口服褪黑素片来治疗失眠,其实上就给了人为的激素,让它模拟松果体分泌的褪黑素来改善睡眠和醒的周期。褪黑素除了有治疗失眠的作用,它还有增加免疫力、减少细胞的老化的作用,所以对人是一个比较有益的激素。
除了口服褪黑素治疗失眠,也有一些办法增加人体褪黑素的分泌。白天的时候多晒太阳,然后白天和夜晚的光线的落差比较大了之后,松果体分泌的褪黑素会多一些。晚上睡觉的时候让房间尽量的保持黑暗,减少光线的照射,也会让人体自身分泌的褪黑素增加。

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