第二天有事就睡不着觉怎么办

讲解医师：母艳蕾  
北京医院神经内科 / 副主任医师 对即将发生的事有顾虑和担心，是人的正常情绪反应，但是担心程度的轻重可能跟不同人的性格有关。对于心思比较细腻的人，可能担心的事情会多。也有一些比较大大咧咧的人可能对此的话不太在意，对于容易焦虑的人群，如果第二天有事经常会影响睡眠，可以在睡前有类似的情况，可通过以下方式缓解：
1、跟周围的人倾诉一下，帮着分析一下，看看能不能减轻焦虑。
2、可以适当分散注意力，听一听音乐、看一看书来缓解焦虑的情绪。
如果上述方法都还是不能奏效，比如劳拉西泮这一类的药物，也能够适当缓解焦虑的情绪，对睡眠有一定的帮助。