喝完咖啡睡不着怎么办

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E4%B8%BD%E5%B9%B3'>陈丽平</a>  
讲解医师:陈丽平  
吉安市中心人民医院神经内科 / 主治医师
如果喝完咖啡以后睡不着,一定要下床,可以到其他的房间看书、看报、做家务,做比较枯燥和乏味的事情,直到患者有了睡意,再上床睡觉。患者要有良好的睡眠习惯,床和卧室要和睡眠建立直接的联系。如果喝完咖啡以后入睡困难,还可以喝适量的牛奶,也可以在入睡前进行热水浴,如果进行了一般的活动模式,比如睡前刷牙、洗脸,也可以调整睡眠情绪。对于喝完咖啡后导致的睡眠障碍,以后在睡觉前尽量不要喝咖啡。

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