失眠按摩什么穴位

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E6%96%87%E7%8F%8D'>陈文珍</a>  
讲解医师:陈文珍  
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科 / 副主任医师
失眠按摩的穴位首先可以按印堂穴,位于两眉中心,用拇趾按压印堂穴2-3分钟可以改善睡眠。风池穴,在后部枕外隆突双侧,按摩2-3分钟。还有就是足三里穴,位于外膝四横指和胫骨外缘,用双手和拇趾分别按揉左、右腿足三里3-5分钟。
三阴交穴,小腿内侧踝四横指为三阴交穴,用两个大拇趾分别按压和揉搓两侧三阴交3分钟,可以改善睡眠;涌泉穴位于第2-3足趾缝和拇趾的头端,与足跟线前1/3外侧,用左右手分别按摩涌泉穴100次,可以改善症状。

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