防治动脉粥样硬化的方法

讲解医师：寿晓玲  
浙江医院心脏康复科 / 主任医师

动脉粥样硬化是比较常见的疾病，不良的生活习惯会导致动脉粥样硬化，一般此类患者需要控制体重，将BMI指数控制在25以下，最好是在24以下，生活中需要做到低脂低盐饮食，钠盐摄入量最好是＜5-6g，如果可以＜5g则最为理想，油炸类的食物尽量少吃，动物内脏也尽量少吃，患者需要多吃富含维生素，富含钾类的食物，譬如蔬菜水果，生活中也避免存在太多的精神压力。如果工作压力太大，建议适当调整工作岗位，如果家庭生活压力太大，则需要和家里人沟通，适当调整家庭氛围，最好要保持心情舒畅，同时戒烟限酒。如果病人可以坚持，最好能够有适当的运动锻炼，运动锻炼最好是每周能够达到3-5天，每次有30分钟以上的有氧运动。尤其是合并有高血压、糖尿病、高脂血症的病人，一定要使血压、血糖、血脂得到良好控制。

动脉粥样硬化从十几岁开始，到40岁以上往往会进展得比较严重，动脉粥样硬化疾病会多发于中老年人，其与年龄的增长密切相关，而且如果是有高血压、高血糖、高血脂的病人，动脉粥样硬化的发生概率则会更高。首先需要改善生活方式，需要进行适量运动，而且要控制体重，定期进行评估，也需要定期进行药物的治疗。最关键的是强调不应自行用药，也不应自行调药，最好是在医生的指导下进行。