莲子孕妇可以吃吗

发布时间:2023-08-24 00:37 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%83%9D%E5%B0%8F%E7%94%9F'>郝小生</a>  
讲解医师:郝小生  
吉林大学第一医院小儿神经内科 / 主治医师
孕妇是可以吃莲子的,莲子具有降火的功效,少量服用是孕妈妈很好的补品,特别是孕妇在孕期上火的时候食用。但是莲子属于阴性食物,一次不要吃太多,建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健功效。这些食疗方均比较温和,孕晚期可一周进食1、2次。
中医认为莲子性平,味甘、涩,能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾,磷是构成牙齿、骨骼的成分。铁元素是血红蛋白,肌红蛋白细胞色素的组成成分之一。钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用,所以适量进食莲子对孕妈妈身体有好处。

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