僵汜应该如何预防

讲解医师：张英泽  
保定市第一中医院三级甲等中医科 / 副主任医师 僵汜的预防措施大致如下：
首先，要加强足部的保暖护理，避免受凉刺激。适当地给予局部热敷或者热水泡脚等，有助于改善足部骨骼和肌肉的正常生理功能，降低僵汜的患病率。
其次，建议适当地进行足部穴位按摩推拿，有助于预防僵汜发病。以昆仑穴为主，可以取坐位时用手指的指腹轻轻地按揉昆仑穴，起到疏通经络的功效，帮助预防僵汜疾病发生。
另外，平时要注意避免下肢或者足部长时间受压，要注意劳逸结合、增加机体的营养。多进食富含维生素C的食物，例如新鲜的蔬菜和水果等，帮助增强身体素质，有助于预防僵汜疾病的发生。