跑步后血压会降低吗

讲解医师：张蕾  
山西白求恩医院心血管内科 / 副主任医师

很多人在运动后血压偏低，是因为大量运动后，身体出汗比较多，液体流失比较多，血容量相对降低，血压会出现下降，所以跑步后出现的血压下降属于正常现象。但在剧烈跑步或情绪紧张时，血压有可能升高，比如比赛之前肾上腺素分泌非常多，非常紧张、非常激动，测量血压时可能升高，当开始运动以后，恢复平静状态，血压可以恢复正常状态。所以运动对于血压的影响，有的会升高，有的会降低，不作为高血压或者低血压的诊断。对于高血压或者低血压的判断，还是要看平静状态下的血压。

跑步是一个非常好的锻炼方式，对血压保持正常非常关键。如果能做到低盐饮食、适量运动，对于每一个人的血压、血脂、血糖控制都有帮助，但注意不要过量运动，维持适量的运动，对身体的机能状态非常好。