少女月经不调能吃什么食物

讲解医师：马希贵  
淮安市妇幼保健院三级甲等中医科 / 副主任医师 月经不调是绝大部分女性的生理现象，对生活会造成极大影响。
建议月经不调患者，在月经来潮前一周注意饮食清淡，多吃些容易消化的食物，且保证营养丰富。比如萝卜汤、牛肉、鱼肉和鸡肉等，也可以吃一些红枣、菠菜，来调经补血，改善月经不调。
其次，要多吃一些含铁质的食物，比如黑木耳、动物肝脏、豆制品、奶制品等。同时，要吃一些高纤维的食物，有助于调理经期，还能保持大便通畅，以及多吃一些新鲜的水果、蔬菜等。