如何克服猜疑

发布时间:2023-08-22 05:44 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%94%B0%E5%B3%B0'>田峰</a>  
讲解医师:田峰  
枣庄市中医医院三级甲等心理科 / 副主任医师
猜疑主要是因为内心安全感不足、过度敏感,对于这一类情况,可以使用以下几种方法:
第一,增强自己的自信心,增强自信心,可以从自我认同开始,比如可以列出自己身上所具有的能够想到的优点;优点列多了、清晰了,会相信自己是一个非常优秀的人,自信心增强了,安全感也会增强。
第二,更好地协调与别人之间的互动,缓和与别人关系;猜疑的时候多数是在人与人互动中产生,增强和别人互动,关系变得融洽,会使敏感度下降,能够让我们确信别人不是故意针对自己。
第三,善于总结和分析,如果发生猜疑,要综合分析事情的前因和后果,要能够明白每个人的主观评判性不一样。

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