为什么心情总是很烦躁

讲解医师：田峰  
枣庄市中医医院三级甲等心理科 / 副主任医师 心情总是很烦燥，可以理解为是出现的焦虑情绪，焦虑患者多数表现为烦躁、没有耐心、坐卧不安，这种症状比较常见，每一个人身上都可能出现过。
焦虑产生的原因比较多，有可能是因为 一些压力性事件，也有可能是因为生活中出现的创伤性事件，超出当时能够承受的范围或者想起一些觉得非常不开心的事情。
如果仅是出现焦虑症状，不要过于担忧，可以做一些简单的自我调整。最常用的方法是转移注意力的方法，从当前这个引起焦虑的环境中走出去，脱离出去，当让产生不舒服的环境发生改变以后，焦虑情绪多数情况下可以缓解。
还可以使用音乐疗法，听一些比较舒缓的音乐，如钢琴、萨克斯、民乐等，效果都非常理想。和别人聊聊天，是一种宣泄治疗方法，也可以缓解焦虑情绪。