考试紧张想拉屎怎么缓解

讲解医师：田峰  
枣庄市中医医院三级甲等心理科 / 副主任医师 考试紧张想大便，这是压力的躯体化反应。
很多人都有一个共同的感觉，考试的时候比较容易去卫生间小便，有个别人可能会表现为想大便。所以，这种现象的产生原因是因为有了压力而导致的焦虑情绪，焦虑情绪又导致人体的自主神经系统出现了失衡，继而出现想大便的感觉。所以对于这类人群，首先就要缓解焦虑。
在考前可以进行一些呼吸训练方法，比如鼻吸口呼法，447有效腹式深呼吸，也可以做一些积极的放松训练、想象治疗，或者是到专业的心理机构进行催眠治疗，这些方法对于考试焦虑的缓解，效果都是非常理想。