小孩老是生病怎么提高免疫力

讲解医师：张玉晶  
哈尔滨医科大学附属第二医院三级甲等小儿内科 / 主任医师 小孩身体尚在发育中，免疫力尚未健全，有的小孩老是生病，需要家长采取一些科学养育的方法提高孩子的免疫力，具体如下：
1.坚持母乳喂养。孩子在一岁以前最好坚持母乳喂养而不是奶粉喂养，母乳里面富含人体内的抗体，这是宝宝抵抗力的最初来源。
2.定时接种疫苗。现在有多种小孩常见传染病研发出了疫苗，接种疫苗可以刺激小孩产生抵御这些常见病抗体，如百白破疫苗、流感疫苗等。
3.充足的睡眠。小孩要保证每天至少8~10小时的睡眠时间，小孩有一个充足的睡眠可以增强孩子的免疫力，睡眠是孩子身体发育的基础。
4.开展适量体育运动。适量体育运动，尤其是户外活动可以增强孩子自身免疫力，比如羽毛球、足球、跑步等，运动量以不过度劳累为宜。
5.营养均衡。对于小孩来讲，身体在快速发育，需要均衡摄入蔬菜、水果和肉类，不要偏食。
小孩老是生病可以通过改进养育方法来提高免疫力，一旦生病后还需及时就医。