坐骨神经痛怎样自我按摩

发布时间:2023-08-21 23:14 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%8C%83%E5%91%A8%E6%B4%AA'>范周洪</a>  
讲解医师:范周洪  
宜春市人民医院三级甲等疼痛科 / 副主任医师
轻度的坐骨神经痛,可以尝试自我按摩,具体方法可以先从面部开始,用拇指或食指按揉阳白、太阳、鱼腰、四白、上关、下关,在各穴位按摩一至两分钟,用手交替拿捏曲池、合谷、内庭,还可以用大拇指点按太冲、太溪。
出现坐骨神经痛,尽量避免过度劳动,很多需要弯腰的劳动尽量不要做。举重物时不要超过五公斤,尽量不要叠被子,避免弯腰。在高处拿东西时还要注意不要身体向后仰,要保持直立。
另外还要建议卧床休息,坐骨神经痛主要是由于坐姿不良导致的,需要长期坚持纠正才能解决这个问题,当保守治疗效果不佳时,应至医院进一步诊断治疗。

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