减肥一天需要摄入多少千焦

发布时间:2023-08-21 22:16 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%A2%81%E8%8C%B5'>梁茵</a>  
讲解医师:梁茵  
温州市人民医院三级甲等内分泌科 / 主任医师
减肥需要摄入多少千卡的热量是不一定的,需要根据消耗多少千卡的热量来判断。
减肥是需要摄入的热量小于消耗的热量。如果一天消耗的热量是固定的,摄入的热量就要小于消耗的热量才能达到减肥的目。
但是,正常人1天需要摄入的热量也是需要根据身高、体重和劳动强度有一个最低限制。如果低于这个热量,对身体没有益处,还会导致营养不良。
正常成年人每天所需要的热量不能低于1800千卡,再结合每天能消耗的热量,去制定减肥1天需要摄入的热量。

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