睡觉睡到半夜就醒怎么办

发布时间:2023-08-21 22:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E5%8D%AB%E7%BA%A2'>张卫红</a>  
讲解医师:张卫红  
吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科 / 副主任医师
睡觉睡到半夜就醒的缓解措施大致如下:
首先,白天要合理安排睡眠时间,不要睡眠过长。最适宜的是中午睡半小时左右,过长容易影响夜间睡眠,出现上述症状。
其次,需要创造一个舒适、安静的睡眠环境,尽量远离闹市区,避免噪音或者强烈的灯光刺激,缓解上述症状。
另外,睡前可以喝点具有稳定心神功效的热牛奶或者蜂蜜水等,有助于提高睡眠质量,改善上述症状。
必要时在医生的指导下,服用谷维素片搭配柏子养心丸缓解,按照疗程用药,以确保治疗安全。

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