睡觉总是做噩梦怎么解决

发布时间:2023-08-21 22:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E5%8D%AB%E7%BA%A2'>张卫红</a>  
讲解医师:张卫红  
吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科 / 副主任医师
睡觉总是做噩梦的解决方法大致如下:
1.心理治疗。主要采取放松疗法缓解症状,例如白天不要精神压力过大,要保持愉悦放松的心情,遇到创伤性事件后要学会调整心态。尤其是睡前不要听让自己心情压抑或者过度兴奋的音乐,同时要调整好睡眠环境,避免噪音或者强光刺激,有助于改善上述症状。
2.中医治疗。可以通过中医按摩、推拿的方法缓解,促进头部经络疏通,改善血液循环,提高睡眠质量。
3.药物治疗。遵医嘱服用安神药物,例如养血安神片或者安神补脑液等。

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