老失眠睡不着怎么办

发布时间:2023-08-21 22:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E5%8D%AB%E7%BA%A2'>张卫红</a>  
讲解医师:张卫红  
吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科 / 副主任医师
老失眠睡不着的缓解措施大致如下:
1.生活方式和日常习惯调节。可以尝试着睡前做一些让自己身心放松的事情,例如深呼吸运动,调节好呼吸频率放空心情,不要想影响情绪的事情。也可以在床上做瑜伽或者用双手按揉额头和太阳穴部位,有助于促进睡眠。同时,白天不要太劳累,规律作息时间,有助于缓解老失眠睡不着症状。
2.药物治疗。针对上述措施效果不明显,可以在医生指导下服用调节神经功能的药物,例如谷维素或者B族维生素等,辅助服用中药七叶神安片或者柏子养心丸等。

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