脖子僵硬怎么按摩

讲解医师：王海泉  
山东省立医院三级甲等中医保健科 / 主任医师 脖子僵硬的按摩方法一般包括以下方面：
1.颈部肌肉的按揉法。将鱼际对准颈部僵硬的部位，做按揉的动作。
2.拿法。握着颈部肌肉进行有节奏地拿、放，有助于缓解颈部肌肉的症状。
脖子僵硬，主要是由于劳累、长时间保持一个姿势，或受凉引起，可以通过按揉法以及拿法来缓解僵硬。同时做颈椎的仰、低、左右旋转以及扩胸、收胸等动作，也可以有效缓解颈部僵硬。