小孩缺锌吃什么水果

讲解医师：张晓蕊  
北京大学人民医院三级甲等儿科 / 主任医师 孩子缺锌，一般可以选择食用含有锌元素的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。平时在饮食上，可以选择食用肉类以及海产品，比如牡蛎，锌的含量相对较高，有助于补锌。
一般正常吃奶和吃饭的孩子，出现锌的缺乏比较少见，所以建议不要盲目给孩子大量的补锌。因为对于正常吃奶和饮食均衡的孩子，一般不会出现微量元素的缺乏，所以不要特别的给孩子额外的补锌。如果孩子出现症状，需要进行确诊，再给孩子进行正规的补锌。