脖子痛怎么按摩

讲解医师：李君  
北京大学人民医院三级甲等疼痛科 / 副主任医师 首先，如果要按摩，一定要去正规的地方按摩。再有就是有人说就是想自己在家，能不能够自己或者是家里人帮按摩一下，也可以，但是手法一定要轻柔。比如手摸到后面的肌肉，就轻轻的揉一下，颈椎后面有两条肌肉，脖子后面两条肌肉，就这几个手指头轻柔的按摩，不要去掰或者剧烈的转头这些动作，不要去做。
还有就是这个地方，颈椎到肩膀拐弯的地方，这有一条肌肉，是可以捏起来的，可以提起来的这条肌肉，自己或者家人从上面到下面，沿着这条肌肉从上到下，按一按、揉一揉，这个都可以。一定不要去做剧烈的旋转，剧烈的左右侧掰这种动作，非常危险。