运动有什么好处

讲解医师：蔡晓凌  
北京大学人民医院三级甲等内分泌科 / 副主任医师 运动的好处，一般常见于：
第一，运动可以降低血糖。在医学角度，很多糖尿病或者糖尿病前期的病人，通过运动可以有效的改善血糖。
第二，控制血压。对于高血压患者，建议每天30分钟，每周150分钟以上的有氧运动，可以把良好的控制血压。
第三，肥胖和超重患者做运动，往往可以起到减重效应。减重以后，肥胖患者所带来的后期代谢综合征的发生、发展就会明显的下降。