吃什么能降血糖

讲解医师：蔡晓凌  
北京大学人民医院三级甲等内分泌科 / 副主任医师 一般吃食物没有降血糖的功效，只有口服降糖类的药物，才可以起到降血糖的功效。但是有些食物可以有效帮助改善血糖，比如粗纤维类的食物，绿叶菜类的就属于粗纤维类，或者是以粗粮为主的食物。
进食以后会延缓整个血糖的吸收，有明显的饱腹感，可以减少脂肪类的蛋白，或是大量碳水化合物的摄入，有延缓餐后血糖升高的作用。
所以建议吃粗纤维类的食物，有延缓血糖升高的效果，但对降血糖没有明确功效。