心里烦躁失眠怎么缓解

讲解医师：孙庆利  
北京大学第三医院三级甲等神经内科 / 副主任医师 心里烦躁、失眠的患者，可以先自己调节，尽量地放松，适当参加体力活动，多和人进行交流，保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果，必要时候可以到心理诊所或者精神专科进行心理疏导、心理的咨询。
如果比较严重，可以进行药物治疗。常用的药物有抗焦虑、抗抑郁的药物，比如5-羟色胺再摄取抑制剂，像舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。
另外，也可以使用中成药进行调理，比如乌灵胶囊、舒肝解郁胶囊、枣仁安神液等。