失眠可以喝牛奶吗

讲解医师：孙庆利  
北京大学第三医院三级甲等神经内科 / 副主任医师 失眠的患者可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质及人体所必需的氨基酸，营养价值较高，且睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
如果睡前喝牛奶仍不能改善睡眠，建议服用助眠的药物，包括枣仁安神液、安神补心胶囊等中成药或褪黑素。
如果还是不能入睡，也可以服用镇静安眠药，但不建议长期服用。同时不建议患者在睡前饮用咖啡或浓茶等刺激性的饮料。