减肥期间为什么睡不着

讲解医师：程莹莹  
吉林大学第一医院三级甲等神经内科 / 副主任医师 减肥期间睡不着，首先要明确减肥方式是否正确。减肥方法不当可能会出现激素水平的异常，可能会出现失眠、易怒、烦躁，都会导致失眠。
还有，减肥的时候过度的运动，比如夜跑，或者在夜间睡前4个小时之内进行过度的运动，也会影响睡眠质量。
所以，建议在睡觉的4个小时之内，不要进行剧烈的运动或者是大量的运动，减少因为减肥所带来的激素水平变化，可能更加有利于对失眠的改善。必要时，可以通过药物进行改善。