腰椎间盘突出注意事项

讲解医师：葛凤麟  
首都医科大学附属北京世纪坛医院中医正骨按摩科 / 主任医师

腰间盘突出属于临床常见疾病，具体预防方法如下：

1、避免进行剧烈体育运动、搬抬重物，以免肌肉、纤维环出现老化现象；

2、注意保暖，夏天避免空调直吹；

3、年轻女性避免穿高跟鞋，以免造成腰部肌肉劳损；

4、避免长期久坐、久站，以免造成腰部的慢性损伤，导致腰椎间盘突出。