降高血压的水果

讲解医师：袁琳  
山东省立第三医院中医科 / 副主任医师

降血压的水果包括苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、火龙果、葡萄以及蓝莓等。此类水果含热量较低，有益于体重减轻、降低血压；含有大量维生素C，具有抗氧化功能；含有大量粗纤维，可以促使胃肠蠕动，改善便秘症状，有利于改善心情；含有大量钾，可以降低体内钠浓度，有效预防心血管疾病，还可以降低血液中胆固醇含量。

高血压治疗的重要方法是按时服用降压药物，避免私自停药物而改用膳食调理。血压水平保持在140/90mmHg为较理想控制范围。