脂肪肝血糖高怎么调理

讲解医师：刘芳  
河北医科大学第三医院感染科 / 主任医师

脂肪肝和高血糖有密切联系，高血糖人群或糖尿病和糖耐量异常人群，发生脂肪肝的几率明显升高，一般可通过如下方法进行调理：

1、饮食上：注意控制能量摄入，尤其碳水化合物摄入。建议多吃粗纤维食物，包括糙米、荞麦等含纤维素、膳食纤维较多的碳水化合物。还要多吃蔬菜，适当增加蛋白类食物摄入，如瘦肉、豆制品摄入，严格限制碳水化合物摄入量，才能控制好血糖，才有利于脂肪肝控制；

2、生活上：要进行运动，血糖高的人要增加有氧运动，有氧运动量每天要保证30min以上。还要适当做无氧运动，增加肌肉功能的肌肉强度锻炼，有利于血糖控制，也有利于脂肪肝消除。