脂肪肝的自然疗法是什么

讲解医师：徐训贞  
北京中医药大学深圳医院脾胃病科 / 主任医师

自然疗法，我觉得主要还是从饮食、运动方面调理。饮食就是要清淡为主，少吃那种油腻的、高脂肪类的东西。就是运动方面就是建议还是要每周都要坚持运动，最好做有氧的运动，一般有氧的运动指的就是那些就是有规律的、可以持续时间比较长的一些运动，像慢跑、跳绳、骑单车都可以，这个轻度的脂肪肝很多人他通过饮食控制。还有适当的运动都可以自愈的，但是运动一定要坚持，不是说我今天有空，我就去跑一两个钟头步，然后又隔几个星期再进行运动，一定要养成有规律的，每周至少你最起码要有2-3次的有氧运动，每次你要坚持30分钟以上。