精神焦虑症的自救方法有哪些

发布时间:2023-08-06 21:58 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E5%AE%8F%E8%80%95'>张宏耕</a>  
讲解医师:张宏耕  
湖南省脑科医院临床心理科 / 主任医师
焦虑症的自救方法,主要是减轻不必要的一些心理压力,改善环境因素对患者的心理上的冲击。作为焦虑症患者,可以通过与人交流来释放心里的压力,减轻焦虑,还可以做一些放松训练来减轻压力。同时,焦虑症患者还是要注意生活的节奏,改善睡眠,按时起居,必要的时候可以减轻工作的压力。

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