产妇心情压抑怎么缓解

讲解医师：罗国帅  
天津市安定医院心理科 / 主治医师 产妇心情压抑可以寻求家人的帮助、转移注意力、寻求心理咨询师的帮助等，具体如下：
1、寻求家人的帮助：因为产妇有可能没有办法出去运动，也没有办法和好朋友聊天或寻求朋友的帮助，这个时候就一定要学会寻求家人的理解与支持，当自己遇到了压力比较大的事情，比如经济压力或抚养孩子的压力，都要及时寻求自己的伴侣或父母的理解与帮助，这样才能够有效的缓解因为这些压力引起来的心情压抑问题；
2、转移注意力：适当宣泄，比如当自己心情不好的时候，及时看看电影、听听音乐、读一读书，从而让心情安静下来，及时从心情压抑当中脱离出来，不能够总是沉浸于心情压抑的情绪体验当中不能自拔，否则就会越来越严重；
3、寻求心理咨询师的帮助：产妇心情压抑很容易出现抑郁症的问题，这个时候会让产妇心情郁闷、悲观、消极，甚至有一些不想活的念头，这个时候一定要及时寻求心理咨询师的帮助，让心理咨询师帮助产妇疏导心情，有效克服产后抑郁问题，以上方法都非常有效。