一直心慌焦虑怎么办

讲解医师：罗国帅  
天津市安定医院心理科 / 主治医师 患者一直心慌、焦虑，可以使用放松训练、药物治疗、查找原因、心理治疗，具体如下：
首先，放松训练：一定要积极的自我调整，可以使用呼吸放松训练的方法让自己心情安静下来，当自己心慌、焦虑、紧张的时候，做几次深呼吸，同时让注意力关注到呼吸上面，不再去想一些让自己心烦、焦虑、痛苦的事情，从而让自己心情放松，变得安静起来。
其次，药物治疗：可以考虑使用缓解焦虑、心慌的药物，比如中药，常用的有九味镇心颗粒、安神补脑液等。当然，也可以服用像谷维素、劳拉西泮等药物进行治疗和干预。
然后，查找原因：一定要及时的做一下心电图的检查等，排除由于心脏疾病引起来的心慌症状，以及心脏疾病伴随的焦虑、紧张的情绪问题。如果有心脏疾病，可以服用心脏药物进行治疗。
最后，心理治疗：患者一直焦虑、心慌，无法自我控制，可以寻求心理医生的帮助，适当的倾诉和表达，寻求心理咨询师的指导、帮助，从而让自己能够学会放松，缓解心理冲突，减轻内疚感，从而让自己不再心慌、焦虑，以上方法都比较有效。