睡不着心里烦躁怎么办

发布时间:2023-08-06 20:18 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E4%B8%87%E5%85%B4%E6%9D%BE'>万兴松</a>  
讲解医师:万兴松  
安徽省精神卫生中心精神科 / 主任医师
睡不着、心里烦躁,早期可以使用放松训练,以及短期使用苯二氮䓬类的药,也可以使用非苯二氮䓬类的药,尽快导入睡眠状态,能够很好的缓解焦虑、烦躁症状。睡眠障碍的患者,特别是入睡困难、失眠的患者,在睡不着的时候经常会出现胡思乱想,甚至会出现焦虑不安,出现躯体上不适的症状,像心慌、心悸、呼吸困难,还有尿频、全身肌肉紧张等,这些症状是焦虑躯体化症状。
睡眠障碍的患者经过放松训练,可以明显缩短睡眠的潜伏期,增加睡眠质量,延长睡眠时间,减轻焦虑、烦躁症状。短期有失眠、入睡比较困难的患者可以使用苯二氮䓬类的药,能够很好的增加睡眠总时间,改善睡眠质量。如果躯体化症状比较明显,可以增加抗焦虑的药。有一些抗焦虑的药具有明显的镇静作用,像米氮平、曲唑酮,或者M受体拮抗剂、阿戈美拉汀,都具有较好的缓解焦虑、烦躁及改善睡眠的作用。

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