在跑步机上快走可以减肥吗

发布时间:2023-08-06 19:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E4%BA%8E%E5%86%AC%E6%A2%85'>于冬梅</a>  
讲解医师:于冬梅  
哈尔滨医科大学附属第一医院整形美容外科 / 副主任医师
在跑步机上快走一定能达到减肥效果,但是求美者要了解到,在跑步机上快走能达到能量的消耗,但是如果管不住嘴,正常的饮食或者过多的饮食,尤其是在锻炼之后,就会导致相应的体重不会减少,反而会增加的这种趋势。
求美者减肥的理念是管住嘴、迈开腿,已经通过在跑步壁上快走来达到锻炼的效果,但是如果在饮食方面不加大能量的控制,就会导致身体不会减重、减肥的效果。所以求美者要有自己持之以恒的毅力,坚持继续锻炼,同时控制能量的摄入,比如每天、每顿的饮食的多少都要进行严格的控制,才可以在一段时间内快速达到减肥的效果,对身体起到非常好的塑形减肥,从而达到求美者进行这种锻炼的目的。

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