老年慢性胃炎做什么运动好

讲解医师：郭宇丹  
北京中医药大学第三附属医院特需老年病科 / 住院医师

老年人不具备剧烈活动能力，建议老年患者可进行以下运动：

1、简单、静态、柔和类运动：如太极拳或八段锦，糅合养生理念，且操作运用方便简单，属于调理胃肠道的好方法。中医功法可调节全身气血，打通经络循行，可有效调节胃经、脾经、中焦脾升胃降的功能；

2、慢走类运动：较缓和，可改善心肺功能，促进胃肠运动；

3、穴位按摩：日常可简单按摩足三里穴，此为胃肠道保健穴，可保证胃经舒畅。亦可使用艾条或艾灸盒，对足三里穴进行灸法治疗，按摩胃经。