银川市第一人民医院消化内科 / 主治医师
消化不良是常见病、多发病，长期消化不良易导致便秘、腹泻等，患者常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦，严重影响生活质量因此要积极预防，其预防措施具体如下：
1、尽量选择在家就餐：不宜长期在外就餐，就餐时建议采取分餐制，避免感染幽门螺杆菌；
2、改善饮食结构：饮食宜按时定量、营养丰富，多吃富含维生素的食物，忌饮浓茶、浓咖啡等有刺激性饮料，避免吃不易消化及产气食物；
3、保持心情愉悦：避免精神紧张、焦虑等；
4、注意胃部保暖，避免着凉受寒；
5、戒烟限酒；
6、养成良好的生活习惯：保持作息规律，避免熬夜等。
