感觉脖子两侧发紧发僵怎么治疗

发布时间:2023-08-06 15:19 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%AD%99%E8%8B%B1%E9%A3%9E'>孙英飞</a>  
讲解医师:孙英飞  
中日友好医院骨科·脊柱外科 / 副主任医师
感觉脖子两侧发紧、发僵,主要还是是对症治疗,应用活血、消炎或者是放松肌肉的药物,比如乐松和妙纳,还有热疗,比如寒痛乐等,都可以缓解治疗。最主要的还是加强主动的功能锻炼,促进肌肉力量增强、炎症的消退,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。前两种动作比较好做,适合于刚开始,后两种动作对肌肉力量要求比较强,但适合于熟练者,以免身体肌肉受到损伤。
如果有时间每周进行2-3次的游泳,是更好的动作。凡是能够使后背的肌肉力量增强,都能够有效的缓解发紧、发僵的动作。生活当中尽量减少低头、含胸收腹动作,就能够有效的避免再次损伤以及加重症状。

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