脖子那根筋疼连着头疼怎么缓解

发布时间:2023-08-06 15:19 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%AD%99%E8%8B%B1%E9%A3%9E'>孙英飞</a>  
讲解医师:孙英飞  
中日友好医院骨科·脊柱外科 / 副主任医师
脖子筋连着头痛缓解的方法,主要有以下几种:
1、立刻卧床;
2、可以佩戴颈围活动;
3、局部应用非甾体类消炎镇痛药;
4、多做向后仰头的动作,减少低头、含胸收腹的动作;
5、日常生活当中多做户外的有氧运动,对骨骼和肌肉力量,都非常有好处,尤其是在急性期的时候一定要卧床休息,如果没有时间只能佩戴颈围。戴颈围的时候要进行松紧度的调节,尽量紧一些,才能缓解局部的肌肉组织痉挛,减轻疼痛;
6、可以用乐松和妙纳等消除炎症的药物来改善症状;
7、3-5天之后或急性期过去之后,要进行颈背肌的牵拉锻炼,同时多做一些向后仰头的动作,这样有利于康复。

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