平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗

发布时间:2023-08-06 15:18 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E5%AE%8F'>李宏</a>  
讲解医师:李宏  
北京大学第一医院骨科 / 副主任医师
平板支撑是一种对于腰背肌有很强锻炼作用的健身动作,而腰椎间盘突出是比较常见的疾病,对于患者的健康危害比较大,尤其严重影响到患者的腰痛和腿痛,影响到平时的工作和生活,腰椎间盘突出如果是急性期,如突然的疼痛或者下肢疼痛、麻木,应尽量避免其它运动,包括平板支撑也应尽量避免,此时唯一做的就是尽量卧床休息,使腰部的肌肉放松,可以在腰或者膝关节的后方垫个枕头,形成屈髋、屈膝等使腰椎最放松的姿势,使突出的间盘得以回缩或者使神经刺激能够逐渐缓解,从而减轻症状。如果经过了充分的保守治疗,急性期已经度过,也就是疼痛大部分已经缓解,仅残留有部分的腿麻以及轻微腰痛可以进行腰背肌的锻炼,包括平板支撑、小燕飞等其它增加腰背肌力量的练习。在刚开始进行训练时应遵循时间由短到长,程度由轻到重的顺序,如做完以后出现腰部的疼痛加重,则应立即降低或者减少运动程度,同时卧床休息,所以腰椎间盘突出的患者做平板支撑,在慢性期有助于增加腰背肌的力量,对腰椎间盘突出有好处。

最新脊柱外科

  • 腰椎间盘突出手术钢钉有影响吗苏振波 / 主任医师
  • 椎间盘切除术是怎么操作的孙英飞 / 副主任医师
  • 脊椎右侧后背酸痛是什么原因孙英飞 / 副主任医师
  • 腰椎间盘突出怎么用单杠锻炼李云恺 / 副主任医师
  • 腰椎间盘突出睡觉时腰下要垫东西吗李宏 / 副主任医师
  • 甘露醇治疗腰椎间盘突出的用量方大正 / 主治医师
  • 颈椎退行性骨关节病是什么意思孙英飞 / 副主任医师
  • 右大腿外侧皮肤发麻是什么原因引起的孙英飞 / 副主任医师
  • 颈椎冷是什么原因引起的孙英飞 / 副主任医师
  • 腰间盘突出而且尾椎骨疼怎么回事方大正 / 主治医师
  • 腰椎间盘突出腹股沟处会痛吗苏振波 / 主任医师
  • 腰椎酸胀是什么原因引起的李云恺 / 副主任医师
  • 颈椎管狭窄严重吗孙英飞 / 副主任医师
  • 颈椎和肩膀疼痛是什么原因张维嘉 / 副主任医师
  • 坐骨神经痛会出现先疼后麻吗孙英飞 / 副主任医师
  • 脖子靠近锁骨处筋疼孙英飞 / 副主任医师
  • 后背骨头老响是怎么回事孙英飞 / 副主任医师
  • 脖子向前倾是什么原因引起的孙英飞 / 副主任医师
  • 腰椎手术钉子松动怎么办孙英飞 / 副主任医师
  • 脖子根部连着锁骨处疼痛怎么回事孙英飞 / 副主任医师