骨质疏松吃什么好?

发布时间:2023-08-06 14:59 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E9%BB%8E%E6%98%8E'>陈黎明</a>  
讲解医师:陈黎明  
北京中医药大学第三附属医院创伤关节科 / 主治医师
骨质疏松饮食如下:1、多吃菜。大部分青菜都是富含维生素C及维生素D等多种维生素,维生素在骨骼的代谢上起着调节的作用。诸如小白菜、香菜都是对缓解骨质疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以,原因一样-维生素。2、骨头汤。中国人讲究以形补形,从现在的说法骨头里含有钙元素、骨质纤维,骨头浓汤可以很好地将以上的东西让人吸收。3、钙片、维生素片。4、没事多晒太阳。阳光可以有效地促进人体吸收食物中的钙元素,还可以补充维生素。这个方法对老人尤其有效,而且晒太阳不要钱。

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