大姨妈来了吃什么好

发布时间:2023-08-06 14:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E9%87%91%E5%85%B0'>张金兰</a>  
讲解医师:张金兰  
威海市妇幼保健院妇产科 / 副主任医师
月经期间以清淡、温热性食物为主,要注意营养均衡,多吃蔬菜、水果来补充维生素和膳食纤维,多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含高蛋白的食物,注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物,更不能吃冰淇淋、雪糕等寒凉的食物。因为,这些食物可能会导致经血瘀滞引发痛经,或者加重痛经症状。一些主食,比如馒头、米饭、水饺等等可以正常吃,水果可以吃木瓜、橘子、大枣、桂圆、榴莲等偏温热性的;尽量不要吃西瓜、甜瓜、柿子、猕猴桃等偏寒性的水果。

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