吃什么食物可以防止动脉硬化

发布时间:2023-08-06 00:07 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E6%98%A5%E7%BA%A2'>李春红</a>  
讲解医师:李春红  
齐齐哈尔医学院第一附属医院心血管内科 / 副主任医师
防止动脉硬化一定要合理的饮食结构,包括减少胆固醇的摄入量,尽量不要食用油腻的食物,包括肥肉、火锅、烤肉、海鲜、蛋黄、奶油、猪油等食物,对防止动脉硬化有好处。其他的食物都是没有特殊限制,例如多吃新鲜的蔬菜、水果、牛奶,鱼肉、鸡肉可以少量食用,并且限制酒的摄入及含糖分高的食物。如果合并高血压或者心衰更应该同时限制食盐的摄入量,其实预防动脉硬化应该从儿童的时期就应该不要摄入高胆固醇、高脂肪的饮食。另外,也要预防发生肥胖,因为肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等均为发生动脉硬化的危险因素,一定要干预危险因素,并且适当体力劳动及体育活动的锻炼,对于预防动脉硬化有好处,其他还要注意生活规律、乐观、愉快、避免劳累,睡眠充足等。

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