女生失眠的原因有哪些

讲解医师：邢颖  
清华大学第一附属医院临床心理科 / 副主任医师

女性失眠与男性失眠存在差别，如女性会有特殊时期，如经前期、月经期、围产期、更年期，这些特殊时期出现失眠，可能与激素水平有关。除此之外，其他引起女性失眠的原因与引起男性失眠的原因类似，如器质性原因或不良生活习惯引起失眠，常见不良生活习惯包括酗酒、毒瘾、进食含咖啡因的食物等。广大女性要学会关爱自己，如有睡眠质量不好的情况时，要按时睡眠、按时起床、坚持运动、少接触含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。