维生素a每天的摄入量是多少

发布时间:2023-08-05 22:06 阅读:2

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<a href='/search.php?searchword=%E8%81%82%E5%BF%97%E6%89%AC'>聂志扬</a>  
讲解医师:聂志扬  
北京医院综合内科 / 副主任医师
维生素A是人体所必需的维生素,通常建议每天摄入的量,成年人一般每天摄入5000IU就可以,如果是青少年摄入量要更少。如果可以通过食疗补充,最好就不要服用药物额外补充,以免出现药物中毒的情况。
对于成年人可以多吃柠檬或者胡萝卜、芒果、芦笋等食物补充维生素A,哺乳期女性可以适当增加摄入量,婴儿前6个月可每天增加2500IU,后6个月每天增加2000IU的摄入量。维生素A如果缺乏可能会导致营养不良,或者腹泻以及畏光、不眨眼、干眼等眼部病变,皮肤会有干燥、毛囊角化等情况。

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