运动后能洗澡吗

讲解医师：于汶  
首都医科大学附属北京安贞医院体检科 / 副主任医师 运动过后不建议立刻洗澡，一般在运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本处于半开合的状态，此时再洗澡会更好。
运动结束时血液都在毛细血管里，此时洗澡会使血管进行剧烈的收缩。如果调控不好，还可能会引起其他方面的疾病。而且洗澡时也应该注意水的温度，不能够太低，也不能够太高，水温适当才能够达到缓解疲劳的一个作用。所以，运动完之后一定要休息一段时间再洗澡，不要立刻洗澡，不然很容易受风着凉，还容易引起感冒。