老年病预防措施有哪些

讲解医师：杨爽  
河源市人民医院普通内科 / 副主任医师 老年病预防措施，主要考虑以下几种：
1、健康的饮食：饮食要清淡、低盐、低脂，每日盐不要超过6g，尽量不要吃腌制品、大酱、咸菜、腊肉类，它们盐分高。尽量吃植物油，不要吃动物油、动物内脏，可以吃各种瘦肉制品、豆制品、鱼类等，多吃新鲜绿叶蔬菜、水果，尽量不要喝碳酸饮料、含果糖饮料，少吃多餐，不要抽烟、喝酒、熬夜。
2、多运动：多参加一些轻体力的运动，比如快走、慢跑、打太极、跳广场舞等，保持心情愉快，不要长期紧张、焦虑、胡思乱想。
3、健康体检：不仅要完善一些常规的检查，比如血常规、肝肾功能、血糖、血脂、甲功三项、肿瘤四项、胸部CT、肝胆脾泌尿系统B超等，最好还要做肠镜、胃镜、子宫、附件、乳腺、前列腺方面的检查，平时要多监测血压，如果身体有任何不适，立即就医。